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 多喝水

 注意音量控制，不要用假聲

 針對耳朵的話，可以采用兩個耳朵換著聽的方法

 對方音量太大，音調(diào)太高的話，可以拿開來聽。

 耳朵疲勞的話可以按摩耳朵，可快速緩解。

科特爾給出以下幾點參考方法：

方法步驟：

提拉耳尖，用拇指和食指，按住雙耳的上部，然后在向上提拉15到20次，拉到發(fā)熱就可以了。

耳尖反射區(qū)：生殖器、盆腔、足、膝關(guān)節(jié)、等。

上下去按摩耳輪，按摩耳輪之后向外拉，并以拇指與食指沿著耳輪上下來回的搓揉，感到發(fā)熱就可以了，然后在向外拉耳朵15到20次。

耳輪反射區(qū)：腰椎、頸椎、胸椎、肘、肩等。

下拉耳垂，先揉捏著耳垂，待搓熱之后，再向下拉15到20次。

反射區(qū)：額頭、舌、眼、面頰、牙等。

按壓耳窩，首先按壓耳道外面的凹陷處，按壓15到20下，發(fā)熱之后在按壓上邊的凹陷處，手法一樣的按壓15到20次。

反射區(qū)為：心、氣管、肺、三焦，胃、脾、膽、肝、小腸、大腸、膀胱、腎等。

推磨耳根，把食指放在耳后，然后中指放在耳前，用兩手指用力向上推40到50次，可以治療頭昏、頭疼等。并且還有美容效果。